숙취최악입니다.하나 다시 던지다너무 많아 축하 음료 , 충혈 된 눈과두근 거리는 두통.
걱정하지 마세요 : 뉴욕시 기반 영양사의 도움으로 당근 타냐 , M.S., R.D., 10 가지 최고의 음식과 음료를 모아서숙취 두통 완화. 파티 후 고통을 덜어주기 위해 이러한 품목을 손에 보관하십시오.
보디 빌더의 완벽한 음료 가이드
다음 음료를 위해 무겁지 않고 가볍게 가십시오.
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코코넛 워터
일어나면 스포츠 음료 대신 코코넛 워터를 마시십시오. 코코넛 워터는 자연적으로 전해질이 풍부합니다. 1 회 제공량은 569mg의 칼륨을 제공합니다. 수화 . 추가 보너스 : 코코넛 워터는 일반 H2O보다 풍미가 더 많아 위장이 더 쉬워 질 수 있습니다.
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아스파라거스
긴 밤을 마시기 전이나 후에이 야채를 찌십시오.빠른 회복하루 종일 침대에서 보내는 것입니다. 아스파라거스에서 발견되는 화합물은 알코올을 분해하여 독소가 시스템에서 더 빨리 빠져 나갈 수 있도록 도와줍니다.
' 최근 한국의 과학자들은 아스파라거스의 새싹과 잎에서 발견 된 제품은 알코올 소화에 도움이되는 효소 인 알코올 탈수소 효소와 아세트 알데히드 탈수소 효소의 수준을 높였습니다.”라고 Zuckerbrot는 말합니다.
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생강
엄마가 진저에일을 먹었을 때배탈, 그녀는 올바른 생각을 가지고있었습니다. 생강은 오랜 세월 동안 메스꺼움에 대한 잘 알려진 치료제였습니다. 그러나 배가 삐걱 거리고 음식을보기 만해도 던지고 싶을 때는 신선한 생강 뿌리를 선택하세요. 더 강력합니다.
Zuckerbrot는“원래 형태로 음식을 씹는 생각이 개그 반사를 유발한다면 생강을 신선한 주스 나 뜨거운 물에 첨가 해보십시오.
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토마토 쥬스
당신의 몸을 고갈시키는 것은 없습니다 필수 영양소 밤에 술을 마시는 것보다 더 빨리, 그래서 다음날 아침에 그렇게 끔찍하게 느껴집니다. 빠르게 재부팅하려면 토마토 주스 한 잔을 따르십시오. 이렇게하면 신체가 알코올을 더 효율적으로 처리하는 데 도움이됩니다.
' 연구 결과 토마토 주스는 간 기능을 향상시켜 알코올 소화 속도를 높일 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 토마토에있는 항산화 제와 비타민은 밤에 마시는 동안 손실 된 것을 빠르게 보충하여 기분을 더 빨리 낫게 만듭니다.”라고 Zuckerbrot는 설명합니다. 그리고 아니요, Bloody Marys는 여기에 포함되지 않습니다 (물론 처녀가 아니라면).
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레몬 워터
어제 밤에 처음으로 술을 한 모금 마신 이후로 간은 시스템에서 알코올을 걸러 내기 위해 열심히 일하고 있습니다. 아침이되면 약간의 도움이 필요할 수 있습니다. 레몬이 주입 된 물해독 지원간 기능과 조직 재생을 촉진합니다.
레몬 반 즙을 물 한 컵에 짜서 마신다. 레몬은 일일 권장량의 100 % 이상의 비타민 C를 함유하고 있으며, 이는 또한 간 염증을 완화하여 해독 과정을 지원합니다.
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바나나
알코올은 몸을 고갈시킵니다. 필수 전해질 , 너무 많이 마시면 떨리는 느낌이들 수 있습니다. '다음날 아침에 근육이 아프거나 경련을 일으키며 일어나면 이것은 신체가 칼륨을 갈망하고 있다는 분명한 신호입니다.'라고 Zuckerbrot는 말합니다. “바나나에는 칼륨이 풍부하기 때문에 단단한 음식을 소화 할 수 없다면 믹서기를 꺼내서 맛있는 스무디를 만드세요.”
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달걀
계란은 모두가 좋아하는 숙취 음식입니다. 스크램블, 튀김 또는 풍성한 오믈렛 트릭을해야합니다. 요리에 사용되는 기름이 고통을 덜어 준다고 생각할 수 있지만 다른 일이 있습니다.
'달걀은 끔찍한 숙취를 유발하는 독소 인 아세트 알데히드를 분해하는 데 도움이되는 아미노산 시스테인이 풍부합니다.'라고 Zuckerbrot는 말합니다.
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카이엔 고추
이러한 구제 수단의 대부분 신체의 독소 제거를 장려 — 그들이 당신의 몸에서 빨리 떠날수록 당신은 더 빨리 기분이 좋아질 것입니다. 앞서 언급 한 음식은 알코올을 분해하고 간 기능을 자극하여 해독을 촉진하지만, 취할 수있는 또 다른 경로가 있습니다. 물건을 데우고 땀을 흘리세요.
'매운 음식을 섭취하면 땀을 흘리며 성가신 숙취를 유발하는 독소를 방출 할 수 있습니다.'라고 Zuckerbrot는 말합니다. “더욱 좋게도 매운 음식은 더 많은 물을 마시 게 해 탈수와 고통을 덜어 줄 것입니다.”
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꿀
에 한 숟가락의 꿀이 정확히 필요한 것일 수 있습니다. 두통을 방해합니다. 꿀은 대부분 과당으로 구성되어 있으며, 연구에 따르면 과당의 소화는 알코올의 소화와 경쟁하여 신체가 남은 알코올을 더 빨리 제거하도록합니다.
“꿀이 뿌려진 통밀 토스트를 먹어 보거나 고형분이 너무 아플 경우 뜨거운 차 한잔에 꿀 티스푼을 넣으십시오.”라고 Zuckerbrot는 조언합니다.
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스프라이트
이것은 우리가 탄산 음료 캔에 손을 뻗으라는 말을들을 수있는 유일한 시간 중 하나 일 수 있지만 연구에 따르면 Sprite 최고의 숙취 치료법 중 하나 일 수 있습니다. 신체가 알코올을 처리 할 때 아세트 알데히드라는 화학 부산물이 생성되는데, 이는 숙취로 인한 끔찍한 감정을 유발합니다. 아세트 알데히드는 결국 아세테이트라고 불리는 것으로 변하고, 그렇게되면 증상이 사라지고 기분이 훨씬 나아지기 시작합니다.
에 출판 된 연구음식과 기능 Sprite를 마시면 아세트 알데히드가 아세테이트로 변하는 과정이 빨라지고 결과적으로 숙취의 수명이 단축된다는 사실을 발견했습니다.
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