휴일 동안 건강을 유지하는 5 가지 방법-근육 및 피트니스

우리는 중간에 두드려 휴일 식사 과음주 시즌; 음식과 축제가 풍부 할 것이므로 맹목적으로 뛰어 들지 마십시오. 원치 않는 무게를 추가하지 않고도 좋은 음식을 즐기고 휴일을 보내는 것이 완전히 가능합니다.

다음은 5 가지 주요 팁입니다. 체지방률을 낮게 유지 이번 휴가철에 잘게 찢어졌습니다.

이번 휴일에 파티를 계속하십시오.

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일상을 지키십시오

운동을 멈출 이유가 없습니다. 파티에 가다?달리기또는 나가기 전에 체육관에서 좋은 운동을하십시오. 또는 큰 강타 후 아침에 반 개인 훈련 세션을 계획하십시오.

다음날 아침에 엉덩이를 걷어차는 것을 안다면 과도하게 탐닉 할 가능성이 적습니다.

시간을내어 옵션을 살펴보십시오. 당신의 선택에 대해 현명하십시오. 만약 그렇다면손가락 음식치즈가 가득한 것 같은데 계속 걸어 가세요. 어떤 것들은 그만한 가치가 없습니다.

조금만 탐닉하려면 좋아하는 음식과 함께 있는지 확인하세요. 그 칼로리를 계산하십시오. 소량을 가지고 이동하십시오.

접시를 고를 수 있다면 작은 것을 잡아 건강한 선택으로 채우십시오. 사실 덜 먹으면서 더 많이 먹는 것처럼 느껴질 것입니다. 이 경우 적은 것이 더 많습니다.

이것은 의미하지 않습니다 호스트와 함께 술통 스탠드를하고 . 알코올은 다이어트 킬러이므로 음료를 현명하게 선택하십시오.

제가 가장 좋아하는 것은 한 잔에 80 칼로리의 멋진 샴페인 한 잔입니다. 낭비없이 즐길 수 있습니다. 입증되었습니다. 입이 사교적으로 바쁘다면 구석 구석에서 과식 할 가능성이 적습니다.

댄스 플로어가 있으면 나가서 추가 칼로리를 태우세요.

배가 고프지 만 칼로리를 제한하고 싶다면 물을 끓이십시오. 물이 당신을 채우고신진 대사를 촉진합니다. 이것은 생각할 필요가 없습니다.