리얼리티 TV 아이콘, TV 프로듀서,뉴욕 타임즈베스트셀러 작가이자 자선가이자 라이프 스타일 브랜드 Skinnygirl의 창립자 인 Bethenny Frankel은그만큼 뉴욕의 진짜 주부들(통하다 BravoTV ). 부러워하는 업적 중 49 세의 몸매는 어떤 일이 있어도 건강을 유지하겠다는 그녀의 헌신을 입증합니다.
Frankel이 자신의 피트니스 및 영양 팁을 좋은 청소 그녀의 대표적인 스키니 걸 습관에 대해 여러 권의 책을 쓴 후. 그러나이 세월이 지난 후 그녀는 유행에 뒤 떨어지는 유행에 뛰어 드는 것보다 더 잘 알고 있습니다. '나는 무 지방이 열풍, 저탄수화물, 고기와 치즈에 몸무게를 먹는 것이 단계 였고, 케토는 유행이고, 존은 순간 이었다는 것을 알만큼 충분히 늙었습니다. '그래, 나는 탄수화물을 먹는다. 나는 다 먹지만 폭식하지는 않는다. '
아침 식사로 그녀는 '토스트 된 밀 베이글, 버터를 살짝 뿌린 것, 또는 수란을 곁들인 아보카도 토스트'를 먹고 말차 아몬드 밀크 라떼를 얹습니다. Frankel은 또한 잡지에 그녀가 간식을 좋아한다고 말합니다. Skinnygirl 팝콘은 당연히 그녀가 가장 좋아하는 팝콘입니다. 한 엄마는 '오늘은 구운 감자를 곁들인 계란 흰자 오믈렛과 점심으로 감자 튀김 몇 개를 먹었다. 때로는 토마토, 아보카도, 파마산이 들어간 아루 굴라입니다. '
식사 시간에 가장 좋아하는 음식에 대해 거물은 '순수한 수프가 나에게 주류입니다.'라고 말합니다.
'할 수있을 때 할 수있는 일을하라'는 Bethenny Frankel의 철학입니다.
에 따르면 모양 , Frankel은 동일한 음식을 두 번 연속으로 먹지 않으며, 이로 인해 건강한 식사를하고 자신이 좋아하는 새로운 식사를 찾도록 동기를 부여합니다. 그녀는 '매일 달라진다'며 자신의 식단이 규칙적이지 않다고 말했다. 물건을 바꾸는 것 외에도 스타는 보드카 소다로 칵테일 습관을 가능한 한 건강하게 유지합니다. 선택의 음료 . 그녀가 보드카 소다를 마시지 않는다면, 그녀가 마시는 콤 부차, 녹즙, 매운 마가리타, 화이트 와인, 숯 또는 매운 레모네이드 또는 바위에 올리브를 얹은 보드카를 찾을 수 있습니다.좋은 청소.
그녀의 라이프 스타일에 관한 한 Frankel은 2019 게시물에서 '딸과 시간을 선택하고 먼저 잠을 자요. 해변 근처에 있으면 한 시간 정도 걷습니다. 시간이 있으면 요가 DVD를 할게요. 나는 두려움에 기반한 고문 적이며 공격적인 운동을 믿지 않습니다. '
게시물에서 그녀는 자신의 책에서 조언 한 내용을 이야기합니다.당연히 얇은, 그녀는 음식과의 관계를 '가장 친한 친구'나 '적'이 아닌 것으로 설명합니다. 그녀의 접근 방식은 그녀의 일정에 가장 자연스럽고 가장 쉬운 일을 중심으로 진행됩니다. 그녀는 심지어 말했다좋은 청소그녀는 적당히 하루에 적어도 한 두 번 그녀의 단 것을 탐닉합니다.
따라서 원래 Skinnygirl 자신을 모방하려는 경우 자연스러운 작업을 수행하십시오!
