당신은 더 열심히 일하는 사람을 찾기가 어려울 것입니다. NFL 제임스 해리슨보다. 39 세의 Pittsburgh Steelers의 라인 배커는 2004 년 이후 한 시즌에 11 경기 미만을 뛰지 않았으며 2014 년부터 138 경기를 기록했습니다.
결합 된 태클과 15.5 자루 (2017–18 시즌 이전). 필드 밖에서 해리슨은 675 파운드의 바벨 힙 스러스트, 405 번의 벤치 프레스에서 캐주얼 한 반복 횟수, 1,800 파운드의 썰매 밀기 등 미친 리프트로 유명해졌습니다. (약 5 명의 덩치 큰 NFL 라인 맨에 해당합니다.)
Steelers의 컨디셔닝 코디네이터 인 Garrett Giemont는“James보다 열심히 일하는 사람은 없습니다. '그는 NFL에서 가장 강력한 선수 중 한 명이며, 많은 공로가 그의 전설적인 운동 요법 때문일 수 있습니다.' 아래에서 Harrison과 Giemont는 Harrison의 지속적인 필드 성공 비결을 설명합니다.
8 명의 프로 축구 선수가 쇼 비즈 스타가되었습니다.
이 NFL은 석쇠에서 은색 스크린에 이르기까지 눈에.니다.
기사 읽기강력한 Linebacker
해리슨은“축구는 당신이 반대편 선수보다 더 강하고 컨디셔닝을 잘해야하는 폭발적인 스포츠입니다. “저는 제 팀의 다른 선수들과 같은 프로그램을 따라 본 적이 없습니다. 나는 태클을하고, 폭발을 일으키고, 은퇴를 최대한 멀리 할 수 있도록 내 방식대로합니다.” 이를 위해 Harrison은 다음 사항에 중점을 둡니다.
- 그는 힘을 생성 할 수있는 것은 코어를 안정시키는 바벨 구동 다 관절 운동을 기반으로한다고 설교합니다. 스쿼트와 데 드리프트.
- Harrison과 엄청나게 가까운 Giemont에 따르면, 'James는 항상 파워 리프트에 초점을 맞춘 보디 빌딩 운동의 훈련을 존중 해 왔습니다.' 해리슨은 일상적인 일과에 더하여 고립 된 팔과 어깨의 날을 수행합니다.
- 헤비 데 드리프트는 Harrison의 성공 비결 중 하나입니다. 그들은 그가코어 강도그리고 폭발성 그는 라인에서 폭발하고 공격적인 라인 맨을 헝겊 인형처럼 취급 할 수 있어야합니다.
낮은 얻을
다른 NFL 선수들은 벤치 프레스에서 저 반복 레인지를 피하는 경향이 있지만 Harrison은 플레이트를 쌓고 더 적은 횟수를 수행하는 데 문제가 없습니다. Harrison은 '체인으로 500 파운드를 벤치마킹하는 것이 모든 사람을위한 것이라고 말하고 싶지 않습니다.'라고 말합니다. '하지만 저는 제 일을하고, 축구를 더 강하게하고, 모든 일이 그만한 가치가 있음을 증명하는 것 외에는 아무것도 걱정하지 않습니다.'
'지정 생존자'배우 라 모니카 G ...
이 슈퍼 핏 '지정 생존자'스타는 자신을위한 장소를 깎아 냈습니다.
기사 읽기
모래 속도
해리슨의 오프 시즌 운동을 감독하는 올랜도에 기반을 둔 성능 코치 인 Tom Shaw는 해리슨이 모래 위에서 간격과 거리 달리기를 수행하여 엉덩이와 발목을 단단하게하고 힘과 체력을 키우는 데 도움이되는 야외 프로그램을 고안했습니다. “해리슨의 오프 시즌 훈련의 목표 중 하나는 그를 웨이트 룸에서 뜨거운 태양 아래로 데려가는 것입니다.”라고 Shaw는 말합니다.“땀을 흘리고 속도를 높이기 위해 스프린트와 인터벌을하는 것입니다.”
영양물 섭취
Shaw는 Harrison과 협력하여 유기농 농산물과 고 섬유질 식품을 섭취하고 단순한 탄수화물 대신 단백질과 지방을 강조합니다.
8 살짜리 축구 선수가 놀라운 감동을 ...
Jayden Scott을 뒤로 뛰는 것은이 런에서 엔드 존까지 내려 가지 않을 것입니다.
기사 읽기
