지안카를로 스탠튼은 좋은 10 년을 보내고 있습니다.
2010 년에 Miami Marlins는 현재 28 세의 캘리포니아 원주민을 선택했고 그는 빠르게 인상적인 영예를 얻었습니다. 외야수는 4 점을 올렸다MLB올스타 출전으로 2017 년 내셔널 리그 MVP로 선정되었습니다. 같은 해에 그는 홈런 (59 타, 16 년 만에 최고 기록), 타점 및 장타율에서 NL 1 위를 차지했습니다. 2014 년 Marlins는 Stanton을 사임하여MLB역사-13 년 동안 3 억 2,500 만 달러.
하지만 마이애미의 눈은 지갑보다 더 컸습니다. 급여에서 막대한 급여를 삭감하기 위해 마이애미는 2017 년에 Stanton을 트레이드했으며 결국 그는 뉴욕 양키스. 그는 불평하지 않습니다.
Stanton은 M & F가 양키가되는 것에 대해 말합니다. “[저 셔츠를 입고] 어린 아이 같았어요.” 게다가 6’6 ″, 245 파운드의 슬러거는 양키 데뷔전에서 2 홈런을 쳤다.
하지만이 모든 성공에 희생이없는 것은 아닙니다. 메이저 리그 야구에서 가장 강한 선수 중 한 명으로 널리 알려진 Stanton은 체육관에서 지칠 줄 모르고 꼼꼼하게 자신의 힘을 연마합니다.
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“내 훈련의 대부분은 배트 속도와 전체적인 힘을 위해 폭발적인 작업을 중심으로 이루어집니다.”라고 그는 말합니다. 볼 버스 팅 토크를 구축하기 위해 그가 가장 좋아하는 것은 썰매 밀기 및 슬레지 해머 스윙입니다. 그의 Instagram (@ giancarlo818)을 살펴보면 다양한 운동을 볼 수 있습니다. Stanton은 덤벨 두 개를 들고 친구 중 한 명을 태운 썰매를 뒤로 밀고 언덕 위로 올라갑니다. 또는 스키 에르그에서 세트를 뽑아 내고 90 파운드 덤벨을 컬링하는 해머. 하지만 순수한 힘에 관해서는 Stanton은 여전히 입증 된 기본에 의존합니다. '저는 스쿼트와 덤벨 프레스와 같은 전통적인 동작을합니다.'라고 그는 말합니다. '나는 여전히 구식 리프트를 즐깁니다.'
몸을 신선하게 유지하고 162 경기 시즌을 준비하기 위해 Stanton은 회복에 프리미엄을 두었습니다. 그가 더 빨리 강조했으면하는 것입니다.
Stanton은 '돌아가서 어린 자신에게 조언을 해준다면 훈련만큼이나 회복을 진지하게 받아들이는 것입니다.'라고 말합니다. 프로 스포츠에서 흔히 볼 수있는 모든 운동 후 액세서리 (얼음 목욕, 스트레칭, 사우나에서의 시합, 걷기 및 저 강도 자전거 타기와 같은 간단한 활동적 회복)에 참여하는 것 외에도 Stanton은 양질의 영양에 의존합니다.
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“내가 가장 좋아하는 단백질 쉐이크는 Six Star Pro Nutrition의 트리플 초콜릿 유청 단백질 ,”Stanton은 그의 스폰서에 대해 말합니다. “운동 후, 경기 후, 비행 전에 복용합니다.”
다른 식사를 위해 Stanton은 엘리트 운동 선수에게 기대할 수있는 일반적인 건강 식품을 모두 먹지만 그는 저탄수화물, 고지방 접근 방식을 선호하며이를 보여주는 체격을 가지고 있습니다.
'아보카도와 계란은 지금 아침 식사로 필수품입니다.'라고 그는 말합니다. “나는 건강한 지방을 좋아하고 전혀 부담스럽지 않습니다. 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. '
힘든 일이 성과를 보였다. 이 글을 쓰는 시점에서, 마운드에있는 스탠튼은 투수들을 위협하고있다. ZiPS는 55 개의 홈런을 치고 130 개 이상의 타점을 모을 것으로 예상하고있다. 그 후, 스터드 경쟁자가 자신이 가장 좋아하는 돼지 고기 식사와 함께 휴식을 취하고 그것을 살기를 기대할 수 있습니다.“타코. 질문 없음.'
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