키아라 몬테사노'미스터. 점프”, 당신은 특별한 운동선수여야 하며 JuVaughn Harrison은 그 이상을 입증했습니다. 2021년에 그는 이후 높이뛰기와 멀리뛰기 모두에서 올림픽 출전권을 획득한 최초의 미국 남성이 되었습니다. 1912년의 짐 소프 . 해리슨은 높이뛰기에서 7위, 멀리뛰기에서 5위를 차지하며 두 종목 모두 결승에 진출했습니다.
대부분의 운동선수와 마찬가지로 해리슨은 경기에 앞서 준수하는 루틴과 일련의 의식을 확립했습니다. 지난 달 부다페스트에서 열린 세계 육상 선수권 대회 높이뛰기에서 은메달을 획득한 첫 번째 메이저 챔피언십 메달을 획득한 해리슨은 두 종목 모두에서 파리 올림픽 출전권을 획득할 계획입니다. 프리폰테인 클래식 다이아몬드 리그 이번 주말 오리건주 유진에서.
M&F AL 헌츠빌 출신, LSU 졸업생을 만나 경쟁 준비를 위해 준비해야 할 사항에 대해 자세히 알아봤습니다.
1. 재미있게 보내세요
즐겁지 않으면 내 뜻대로 되지 않을 거라고 스스로에게 끊임없이 다짐한다. 나는 지금 하고 있는 일이 마음에 들지 않으면 그 일을 해서는 안 된다고 굳게 믿습니다. 그래서 내가 만나러 나갈 때마다 내가 좋은 만남을 가질 것인지 알 수 있는 방법은 준비운동 중에 내가 펄쩍펄쩍 뛰어다니는 모습을 보면 알 수 있다. 나는 춤을 추고, 음악을 틀고 있고, 좋은 하루가 될 거라는 걸 알아요. 내가 너무 진지하고 너무 조용하다면 뭔가 잘못된 것입니다.
2. 어머니의 목걸이
그것은 아마도 내가 소유한 가장 중요한 보석일 것입니다. 엄마가 Alabama A&M에서 트랙을 달렸을 때 그 물건은 엄마의 것이었습니다. 그 위에는 내가 아기였을 때 나와 그녀의 사진이 있는 펜던트가 있습니다. 내가 18살이 되었을 때 그녀는 그것을 나에게 주었습니다. 나는 그것을 거의 떼지 않았습니다. 어디 나갈 때 목에 걸고 싶은 걸 바꿀 때만 벗어요. 그 외에는 이 체인은 결코 내 목에서 떠나지 않습니다. 또는 보석을 닦고 청소하기 위해 보석을 가져가기 때문에 청소할 경우에도 마찬가지입니다.
3. 프리콤 샌드위치
샌드위치가 바뀌네요. 때로는 그것이 어떤 종류인지에 따라 뭔가를 추가할 수도 있고 빼낼 수도 있습니다. 같은 음식을 계속 먹으면 질릴 것 같아서 너무 자주 먹지 않으려고 노력해요. 가능하다면 Firehouse 서브를 먹겠습니다. 이탈리아 서브를 얻을 수도 있고 서브에 클럽을 얻을 수도 있습니다. 터키 베이컨 목장(Turkey Bacon Ranch)이나 미트볼 서브(Meatball Sub)를 구할 수도 있습니다. 그날그날 기분이 어떠냐에 따라 다를 뿐입니다.
4. 워밍업 및 음악
나의 코치는 나를 위해 워밍업 요법을 작성해 주었습니다. 한 바퀴 조깅부터 시작하겠습니다. 때로는 그날 기분에 따라 두 바퀴를 뛰기도 합니다. 조금 나른한 느낌이 들거나 완전히 깨어나지 못한 것 같으면 조깅을 두 바퀴 할게요. 잠에서 깬 것 같으면 한 바퀴 그려보겠습니다. 그런 다음 사이드 셔플과 사이드 스킵을 좀 할게요. 활동적인 이동성 작업 .
그런 다음 스트레칭을 하고 스프린트 자세를 취합니다. A 스킵, B 스킵, 노래방. 그런 다음 탁월함과 런 아웃이 있습니다. 나는 그 사이에 수분을 공급하고 각 섹션에는 내가 말하는 것보다 더 많은 훈련이 있습니다.
엄청나게 빠른 워밍업은 아닙니다. 저는 적당히 하고 30~40분 정도 걸립니다. 밀고 밖이 너무 더우면 아마 45분 정도 걸릴 것 같아요. 하지만 대부분 워밍업 시간은 30분 정도 걸립니다. 좋아요, 저는 Lil Uzi Vert의 열렬한 팬입니다. 제가 가장 좋아하는 아티스트예요. Playboi Carti, Yeat, Travis Scott, Young Nudy도 듣습니다. 워밍업날 주로 듣는 아티스트들이에요.
5. 레드불
Red Bull은 제가 깨어날 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어, 세계 선수권 대회에서 우리는 오전 10시 45분쯤에 뛰어야 했습니다. 정확한 시간은 틀렸을 수도 있지만, 우리가 아침에 뛰어내린 건 알아요. 그래서 저는 6시까지 일어나야 했는데 저는 아침형 인간이 아니거든요. 나는 아침에 일찍 일어나는 것을 싫어한다. 6시에 일어나기에는 나른하고 짜증이 났고, 나 자신이 아니었습니다. 점점 시간이 가까워질수록 몸이 깨어나기 시작했는데, 아침에 몸이 나른하다는 걸 알았어요. 그래서 Red Bull은 제가 잠에서 깨어나 몸을 움직일 수 있도록 도와줍니다.
6. 경기 중에는 팔 슬리브가 없습니다.
나는 팔 슬리브를 입고 좋은 경쟁을 해본 적이 없습니다. 나는 대학에서 두 번의 모임에서 팔소매를 착용했고 끔찍한 일을 했습니다. 그 이후로는 팔 슬리브를 착용한 적이 없습니다. 그 안에서 사진을 찍어야 한다면 그게 한 가지입니다. 하지만 경쟁에 있어서는 팔소매를 입지 않습니다.
7. 기도
그것은 나에게 매우 중요합니다. 엄마는 나를 위해 행하신 일에 대해 항상 하나님께 찬양하고 감사하도록 나를 키우셨습니다. 다이아몬드 리그 대회에서든, 다른 미국 높이뛰기 선수들과 함께하는 미국 선수권 대회에서든, 올림픽 대회인 세계 선수권 대회에서든, 나는 항상 하나님께 기도하고 감사드리며 내 몸을 통해 나를 보호해 달라고 간구합니다. 경쟁하고 부상을 입지 않도록 도와주세요.
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